yuukoooo 佬，我想咨询一下塑形减肥的事情，我从120kg减到87kg（和大佬减肥前差不多），我看大佬的HIIT动作很多会练到大腿肌肉，我现在腿上肌肉很明显，能跟着练吗？ 我希望我那一大坨肌肉随着脂肪一起减一些，但是又感觉不加运动好像不太行，大佬有没有什么建议啊😫。 我之前减肥基本上运动只有快走，也没有干什么能让肌肉长出来的运动。 附一张腿
空空空 yuukoooo 那几个HIIT动作还可以，强度并不大，可以练的，然后锻炼肌肉多少会长点，但肌肉的体积相比脂肪就小的多了，所以长点肌肉和脂肪减少比，视觉上还是会越来越瘦。另外，可以加几个腿部拉伸，同时多按揉腿部的肌肉硬块，比如伸直腿用手摸脚趾，能把腿拉细点～
