https://h-life.pages.dev/nipple/nayami/page-42
这个不知道会不会有帮助。（虽然感觉应该看过了）
ジャンボ蜜柑 感谢 这个翻译的还是很棒的！
mofei b站上的课程吧。之前看到有大佬推荐练两个月冥想，对雌高有帮助，我正好对冥想也很感兴趣，所以决定认真试一试