在禁欲和非必要的时候尽量不要接触色色的东西尤其是男娘和乳首责相关的内容,尽量做到推特等社交平台上nsfw内容和你平时会关注的东西彻底分成两个账号。然后注意规律睡眠,每天必要的运动以及该做的事(爱好也好,工作也好,社交也好,都可以)
如果自己有对于家庭等东西的责任感,就牢记这种“性取向的改变”只是满足你在寻找快感的时候的调味剂,而不是你真的改变了性取向,没必要在自慰的时候害怕这种想法,也避免在日常生活中想起来这种感觉。个人的一点小小的想法,感觉自己控制不住的时候一般都是太闲的时候,手头上有事情专注一般就不会有这种想法了,大概吧(