深渊 前高调教分享1 首先要明确自身敏感点（自己实践），拿身体举例，手轻轻的抚摸身体上半部分和乳头，本人的敏感点包括胸部两侧腋下位、腹部两侧、乳头、肩部等区域，抚摸过程中会出现全身酥麻感，保持这个感觉并记住，抚摸过程中阴茎可能会勃起状态属于正常现象，这个阶段主要目的为唤醒身体变得更加敏感，为后续前高做准备，等到刺激有减弱迹象进行下一步骤。
深渊 前高调教分享2 停止唤醒改为轮动配合腹部呼吸，建议在之前做几组紧绷动作（全身用力，双腿绷直，脑袋放空）然后快速放松并记住那一瞬间的感觉，开始轮动在这段时间可以放一些符合XP的音频，提高自己兴趣，用手在菊花和jb中间抚摸，有个明显的小坑会有比较明显的感觉。
深渊 前高调教分享2 停止唤醒改为轮动配合腹部呼吸，建议在之前做几组紧绷动作（全身用力，双腿绷直，脑袋放空）然后快速放松并记住那一瞬间的感觉，开始轮动在这段时间可以放一些符合XP的音频，提高自己兴趣，用手在菊花和jb中间抚摸，有个明显的小坑会有比较明显的感觉。
深渊 前高调教分享3 轮动的过程中会jb会不断的勃起，勃起过程中注意力需集中在轮动上，反反复复直到能做到jb不勃起进行轮动+腹式呼吸，在此期间会有前列腺液流出属于正常现象（恭喜你能跟女孩子一样流水了哦），熟练掌握轮动是前高的前提
深渊 前高分享4 要学会在轮动的过程中把注意力放在轮动上而不是jb，如果你已经掌握轮动那么就可以进行下一步腹式呼吸启动，在大约10-20分钟时间能有明显的扩散感，保持住并让他扩散全身，可能会伴随部分身体僵直，弓背那么坚持下去你就能高潮