30/11/24
进度落后了，但时间过去就是过去了，今天我要更集中精神和挤出时间把想学的都看完。
这一篇是准备昨天发的，结果晚上上不来。
包括生理（神经元增加促成的生理敏感度增加）和认知（把触碰乳首和大脑进行连接，也就是性感的能力吧？）的变化
开发篇里提到的风险对我来说无所谓。我的话，思考方式本身就比较女性化（按开发篇里说到的，时尚潮流，喜欢上可爱的东西等。），以及我也喜欢被动接受，被摆布的感觉。
风险里有一个需要注意的也许就只是在意负面情绪的消除。
手工开发
每一天，隔一两个小时，捏住乳首做左右转60秒左右。 每天次数是2-7次。
（从衣服外面压着乳首然后转动，用指甲摩擦也行，重点在数次定期性给乳首刺激）
在疼痛不适的时候要停下来，在乳首状态不好的时候，敏感度会倒退。
在没有性欲或者不想摸乳首的时候也一定要摸，性感带依旧会增长。
乳首的开发在大脑处于无意识状态的时候效果是最好的。所以在睡醒很懵的时候，以及困到懵的时候我应该开发一下。
重复「开发 2 至 4 天 → 乳首自慰 → 休息 8 至 24 小时」的流程
在乳首开发过程中感觉到快感就变成乳首自慰。
为了给大脑以快感的报酬而加入乳首自慰，作为一种奖赏的同时，增加对乳首快感的依赖性。并且乳首自慰也是可以开发乳首的。
加速开发的办法，在乳首刺激的同时
想象快感：想象乳首的内部（顶端的内部）变得舒服
意识诱导：比如有意识地感觉乳首内部暖暖的
代入角色：想像淫荡的身体、湿润的大腿根部、微微弓起的背部，娇喘声和沉浸于性快感时的笑容，闭上双眼并用心体验，its ok.