真-从0到前高

时间仓促，写的有些乱，其实内容总结起来就是一句话，前高就是前列腺在刺激下，不由自主地产生收缩和放松。 Image description

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第一次看这论坛看出了文献的感觉

冥想要怎么练呢，有相关的指南或者材料什么的吗？

能发个pdf吗

之前不太在意呼吸，看了大佬的科普后试了试似乎有了些进度。就是很容易睡着

大佬是开发期间完全禁欲吗，就是从头到尾都不射精

gigiti 要射精，一周一次比较好，另外，最好是在前列腺刺激之后24h后再射精。如果实在忍不住，最好是在一边刺激前列腺一边SY下射精。
也就是说，慢慢养成想要快感就刺激前列腺的习惯，经过一段时间后，随着前列腺的敏感度和快感达到一个台阶，慢慢就会放弃SY了。