每天都会有在论坛上或者在自己心里问，什么是放松，什么是恍惚，怎么入门。
放松很简单，不需要学习，不需要追求，因为放松是人从小就会的，饿了就吃饭，渴了就喝水，困了就睡觉，累了就休息，这就是放松本身的状态。而很多人去追求放松是永远达不到放松的，因为追求的东西是一个概念，是自己以为的放松，所以，追求一个虚幻的概念性的东西怎么可能呢？况且追求这个行为本身就已经不够放松了。
之所以觉得自己不够放松，很简单，思想层面没有想通。不管你有什么样的目标，家庭和睦，兄友弟恭，亦或者自己前途似锦，或者其他什么远大的目标，都可以，没有对错之分，也没有好坏之分。你只需要明白一点，此时此刻，过去，未来，现在都很重要，但此时此刻的休息，对遥远的过去，对未来不会有任何改变即可。休息一小时，两小时，休息一天两天会对自己的未来、对自己的目标有任何改变吗？不会的，时间永远在过去，时间永远还未到来，所以，尽管享受这一刻，这一刻就是放松。明白这一点，自然就进去放松状态了。
放松就类似补给站，你不停的往前走，一步都不停留，自然就不知道什么是放松。但当你隔三岔五从奔波的状态走出来，走到一旁，很自然地坐下来吃吃饭，喝喝水，睡睡觉，然后起身继续赶路。在中间停留的这段时间，这些行为就是放松，不需要去追求。
至于恍惚，很多人其实也经历过，带着耳机听音乐听着听着睡着了，在某个时刻突然意识清醒过来，还未睁开眼睛，脑海里还有歌声在响起，意识很自然的不去想任何事，就专注在此刻，专注在脑海里的音乐上，这就是恍惚。
如何判断自己是否进入过放松状态和恍惚状态很简单，不要去想，不要去思考。类似于量子叠加态，你不去想，那你就进入放松和恍惚了，你去想了，那就是没有，这也是很多催眠里面说，听完以后会忘记内容的原因，一旦想了，状态就被打破了，因为内心已经开始怀疑了，起了疑心，就会失效。对于还没入门的人的正确的做法是，听完催眠该睡觉就睡觉，该上班就上班，该吃饭就吃饭，就相当于忘记自己听过催眠这回事。
如果，你还不明白的话，我可以说得再直白点，此时此刻，正在看这段文字的你，就已经是在放松状态中了。