本人直男一枚，已婚有娃。很早就听说过前列腺高潮。在2024年接触到夏花论坛后又了解到乳首高潮、催眠高潮，三方面都断断续续开发过，媳妇儿并不知道我这方面的性癖。以下是具体情况：
1.前列腺方面，买了高岛NDX-1（仿制版），因为条件受限，1年的时间开发了5次左右，快感体验分三个方面：①手动抓着顶，会挤出前列腺液（流出来，也有可能是精液？），我严重怀疑是挤到精囊了，快感不强（出液体有一点点快感）。②单纯插入，看H内容，借鉴论坛大佬的“三松”原则快感普通，没有高潮。③轮动，快感几乎没有，可能是没有掌握诀窍。
2.乳首方面：自2024以来磁针连续开发4个月左右，目前磁针已经停止开发半年，主要表现为乳头略微增大，快感增强，放松后乳首自慰前列腺会有明显快感，1分钟左右达到一个比较舒服的状态，但持续时间很短（体感时间0.5s-1s）左右，持续刺激还会到达此状态，但不能保持。
3.催眠方面，听雌堕声音、保持三松会有很舒服，在无意识（快睡着）时，偶尔会达到很舒服的状态，体感为从小腹爆发的很舒服的酸、痒状态（体感5s-10s左右），随后很难再找到这个感觉。

目前声音已经不听了，存在以下两种感受：
1.睡觉的时候平躺、自然保持三松的状态，配合腹式深呼吸会阴处会有快感（稍弱），根据快感引导模拟尿尿的感觉（快感稍强，有可能是收缩pc肌？），在无意识状态（快睡着时）偶尔会出现小腹爆发的很舒服的酸、痒状态（体感时间10s左右）或者浑身泡热水那种舒适感（持续20s左右），消退后就很难再找到相应的感觉。
2.平躺剐蹭乳首，在舒服的感觉中很快会达到一个更加舒服的状态（持续时间0.5s），剐蹭的乳首感觉下降后，我会用手覆盖住整个胸部，随后入睡，在快睡着时偶尔也会出现以上说的小腹爆发或泡热水状态，同样消退后很难找到感觉。

PS：除了轮动，我在进行以上行为的时候几乎没有关注过色色想法（我曾经尝试过想色色，但快感有所消退，目前只是专注体验快感）

想请教一下，我如何才能更进一步积累快感突破现在瓶颈？实践中我有哪些错误，可以从哪几方面改进？有什么好的建议？