心理自慰即使在这个论坛里大概也算一个比较高级的技术吧。很多人不了解这方面的技术，在听到别人变成了绒布球一般的开发记录时，总会感到不解。我也来到这个论坛不久，但最近这方面的长进很快，故斗胆来分享一下自己的看法，可能会有错误，请轻点鞭尸（
我发现喜爱心理自慰，甚至能达到心理高潮的人，很多都有过一些心理创伤甚至心理疾病，也有很多掌握一些冥想一类的能增进对身心的理解的练习方法（不过这可能有些身边统计学了）。巧的是我两点都具备了。我当然不提倡去患上心理疾病。所以，我认为在平日里试着体会自己的身体感受，并让自己的心以某种方式静下来的练习是很有用的
心理自慰时，通常情况下，会通过回忆快感、视听h的内容、意淫等方式激活镜像神经元（大概吧，我也不是很懂脑科学什么的）。但我是那种只要放松下来就能体会到快感的人，所以我觉得这些都不重要。重要的是后面的步骤：专注于这种快感，将其他的噪声一般的感觉忽略掉。如果心的专注力很强的话，很容易将快感积累起来，并通过前面所述的几种方式的刺激达到高潮
在开始之前最好调整好状态，让自己变得舒适、开心。最好洗个热水澡。对于我来说，身体有一点点冷的时候容易发情，所以可以少穿点衣服让自己冷下来。
如果你有进行我开始所述的那些练习，甚至有禅定的话：遣除心中的烦恼，让自己静下来；或者专注于呼吸，让自己静下来；或者通过忆念，直接进入初禅，并在希望出定的时候出定
我如此强调这类练习是因为它还有一个好处：在你觉得心理自慰得很累，甚至有点影响正常生活的时候，可以把快感当作一种烦恼，直接遣除它
当然心理自慰一开始的时候没必要追求高潮。光是用思想来抚慰自己的身体就很舒服呢。秉持着这种思想，在任何想变得色情或者只是想开心起来的时候，如此稍稍抚慰一下自己也是很好的
任何自慰都必然包含心理自慰的成分，心的力量强大了，自然也能很好地帮助各种各样的自慰与高潮，简而言之就是检索并放大一些微弱的快感。我其实不喜欢纯粹的心理自慰，总感觉有点累人。我比较喜欢物理与心理各占一半的方式，其总能给我带来迅速而持久的快乐，并且没有乳首、前列腺自慰久了的那种疲惫、发情时求而不得、以及有些焦躁的感觉。这是非常纯净的快乐
因此在下面介绍一些如上所述二者各占一半的我喜欢的玩法。感受它，把它判定为一种快感。你会发现很多都与穴位有关，或许中医的穴位本身就是人身体的（各种意义上的）敏感点也说不定。这或许能成为一种探索新敏感点的思路。
1、揉百会和四神聪。就是把手拱起来抓捏头顶的一小片区域，或者用手掌揉头顶。我很喜欢。高潮时感觉眼前很明亮，睁开眼后感觉世界都是可爱的奶油色的。想要像小猫一样用头拱什么东西。这个最特殊，感觉关注的点不在身体里，而在头顶上方一片区域里。
2、按揉脑户附近。后脑勺有一块凸起的小骨头，绕着它用手指使点劲揉。嘴角上扬。
3、按揉膻中，或者单纯地抱着一个抱枕，感受这个区域。浑厚，安全感。
4、乳房正外、正内与正上的边缘部分的点位，可以用两只手拱起来一起揉。很有色情的感觉。
5、轻轻地按揉脖子侧面的肌肉和肌肉与喉管之间的部分。喉咙不自觉地来回动，喉咙深处会有点痒痒的。不要用力。
6、用手掌和五指揪脖颈子。如同身体有些冷的时候抱住了很暖和的人，脖颈子被吹了口热气，一瞬间变得恍惚。
7、揉搓耳朵。用果冻上下划过耳廓和耳垂。图方便可以用蒟蒻果冻，先把果汁嗦干净，不然黏黏的。就是有点容易断，多备几个。另外，我也很喜欢听掏耳和轻语。有人在我身边说话我就会很安心。
8、抿住嘴，用嘴部狂蹭一个略显粗糙的布制品。我的话是用我的狗狗抱枕的嘴。嘴部很舒服。
9、用舌头在口腔内轻轻搅动。交替地刺激上颚与两颊。上颚痒痒的有些刺激，而嘴里两颊部分的粘膜很软触感很好，很甜美的快感。高潮的时候也要专心地操作舌头继续刺激。也可以用手从外面捏两颊。
10、按摩眼部肌肉。有种做眼保健操的感觉。闭上眼，两手心并列，快速搓揉，覆盖眉骨到四白的整个眼部区域。眼球控制不住地乱翻。即使不追求快感，热热的，能舒缓眼睛的疲劳也感觉很舒服。
11、揉锁骨上缘中间的那个窝。有点窒息，想咳嗽。玩前列腺的时候经常不自觉地在这里产生感觉。
12、快速按揉剑突下方的肌肉。不自觉地收腹挺胸，快感蛮大的。
13、躺在床上或者坐在椅子上蛄蛹，专注背沟和腰窝处脊柱的快感。很明显。停下来不蛄蛹了之后也可以很容易地找到这种快感。
14、驼背，快速地用指头上下捏放肚脐附近的肉。整个腹部肌肉群很舒服，忍不住收腹。要是肚子上没赘肉当我没说。
15、揉尾骨尖。痒痒的。有什么东西直冲脑门。
16、揉会阴。可以附带想象这里有个小穴。很涩。
17、坐下，快速捏大腿根附近的肉肉。捏得很想尿出来，但宿舍没法玩漏尿……
18、先随便夹两下pc肌，然后体会中脉生起的酸痒的感觉。很清爽的快感。
19、按摩小腿肚和大腿的肌肉。运动完顺便做了。主打一个没人知道你在暗爽。这给我们启发：只要你感觉某一块肌肉很舒服，你就可以把它转化作快感。
20、玩脚心。穿上袜子，脚心互相摩擦。蜷缩并伸展脚掌。高潮时脚使劲蜷起来很涩。玩多了会有点足控，想到自己的脚会很开心，有点想穿可爱的袜子。但和作为男性的那种足控还不太一样，只是感觉很可爱而已。想要蹦蹦跳跳地走路。
21、快速地握住并放开双拳。建议先剪一下手指甲，不然高潮的时候握紧双拳抽搐，扎得手心有点难受。
22、坐在椅子上来回蹭。坐骨接触椅子的地方很爽，但快感一般会往上跑。
写累了不写了。有想起来的别的玩法回头再发出来吧。在玩过这些之后，你大概会有很高的全身性器化程度（笑
皮肤上的触感和真正引发高潮的快感不是一种东西，很多时候快感会集中在比较深处的地方，也有时候会出现挨得比较近的两个点位快感有些串台的情况（比方说捏脖颈子的时候后脑勺深处有快感）。你也可以把一系列快感整合起来（比方说关注整条脊柱的快感，并想象被抚摸后背的感觉），也可以刻意把快感引导到不同的点位（这个是受https://bbs.viva-la-vita.org/d/19197这篇神帖的启发。万分感谢）
在熟悉这种自慰方式之后，通过寻找这种深处的快感，可以慢慢培养起纯心理自慰的能力。这样的好处是：肌肉的感觉其实是一直存在的，只是平时不注意它而已。这样引导快感不需要很多的想象，快感是现成的。并且，你也可以用这种自慰当作心理自慰的前置。
心理自慰的强度，至少对我来说，普遍都不如乳首和前列腺的高，我也没体会过心理自慰时好像要被玩坏掉了的感觉。但这也可能成为一种优势。当你习惯感受身体本身就有的快感时，你会体会到一种深刻的快乐。心理自慰之后的快乐和初禅的乐是极其相似的，而它胜在持续性，毕竟你不可能经常处于禅定中，这很耗心力。比起所谓“女性化”，这种快乐可以让你变成一个颇为恬静和温暖的人。