随缘更新和补充~
这个帖子是教大家如果控制和延迟时间的，另外有一篇教大家缩短时间变早泄的，感兴趣可以去翻个人主页。（点赞评论催更）

方法一：外用药剂延时
（不正经的方法）
可以试试复方利多卡因乳膏或者复方苯佐卡因乳膏，这种药本来是用于局部麻醉缓解疼痛的比如口腔溃疡。但是它还有个作用就是降低敏感度，事前3分钟黄豆大小的药膏涂抹到龟头和系带部分就行，非常好用，5秒男也能轻松5分钟。

方法二：内服用药延时
（正经方法）
盐酸达泊西汀，唯一的医院推荐用药。
处方药，用药谨遵医嘱！！！

方法三：身体机能恢复——食补药补
饮食多样，合理搭配。多食用海鲜，海产品。
锌片，精氨酸之类的补剂也可以适量。
当然，这些只是让身体恢复较为健康的状态，对缩短不应期，降低劳累有一定帮助，对早泄没有太明显的实质性帮助。
中药治疗也是类似，主要是调理身体，让你不再因为身体劳累的原因早泄，食疗中药之类对大多数人来说治疗早泄的效果不大。早大多数人泄的原因是心理上的或者神经兴奋或者行为习惯等。
当然，吃好点总归是有用的，就像吃饱了才有力气干活一样，身体健康再去锻炼自然事半功倍。

方法四：身体机能强化——作息锻炼
跑步跳绳游泳球类运动这类常见锻炼方式
深蹲箭步蹲凯格尔运动这类就是专项锻炼方式
这些网上都有教程
同方法三，只是对因为身体健康问题导致的早泄有帮助。不过涉及腿部的锻炼能显著改善硬度问题，涉及腰部的锻炼也能让你的打桩频率和力度更胜一筹，不再只会像个毛毛虫拱了。

还是那句话，身体健康的状态下，再讨论治疗早泄，事半功倍。一堆人平常不锻炼，乱喝酒抽烟熬夜吃饭顿顿油腻的人，身体处在亚健康甚至不健康的状态。谈到房事又是枸杞人参又是玛咖的，那有屁用啊。身体跟漏勺似的，你灌再多水也装不住啊。

方法五：回避波峰——注意力转移法
这个方法多种多样
有开着电视边看边做的
有听相声的
有拔出来冷静一下的
有背乘法口诀表的
医院的方法是快射精时停止刺激，同时在现实中找到五种颜色和三种形状。找完了你大概就能冷静一点。
听相声这事只是道听途说，题主之前听说，男人有两个脑子，一个是用来负责思考的大脑，另一个是负责色色的小脑（下半身），这两个脑只能同时在线一个。听相声治早泄的原因，大概是因为思考话语中的包袱这个行为能让你大脑在线小脑下线，哈哈
（大家看个乐子，科学说法大概是大脑负责语言和性欲的区域不同）

方法六：平台期适应——动停法
这方法是有科学支持的（有相关论文），bilibili上面有人讲，自己搜，关键词是“动停法”“武器强化”。
说白了就是在不断的性行为中逐步适应刺激和敏感，但是使用此方法的前提是把身体养好，别练着练着早泄还没好身体先虚了。

方法七：其它强化方法
盆底肌锻炼，BC肌锻炼
注意，这个我不放在锻炼方法里面讲是有原因的。网上传的神乎其神但是很多是卖教程或者卖软件的人吹的。
这类锻炼对延长时间改善硬度，有一定效果
但是！很多人不懂练，乱练。这会导致反效果，反而让你的问题更加严重甚至出现憋不住尿的情况。
我的建议是做做深蹲，方法七不是特别熟悉的不要尝试，因为风险高。
想用方法七锻炼的，先分清楚凯格尔运动，PC肌，BC肌，提肛这些的区别。然后锻炼的时候一定要适度，循序渐进，宁可少量多次锻炼也不要一下子来狠的。

方法八：合理利用辅助装备——物理外挂
延时避孕套，延时喷雾，事先来一发第之后的二发会慢一些
……

方法十：手术——阴茎背神经阻断
原理就是通过切断部分神经，降低阴茎传递到大脑的快感大小，从而延时
优点就是起效快，效果稳定，而且也只是个小手术
缺点一是手术费钱，二是阻断神经的方式会让性交时的快乐少一些且后续无法恢复
个人建议是其它所有延时方法都尝试过没有效果，且时间问题已经严重影响到个人自信或者伴侣之间的关系时再选择此方法。最后就是选择正规医院，不去小广告上面的男科医院