同好们好啊！终于更新更多的姿势教学啦！
引言：之所以一定要学这个玩法，是因为这个玩法的精髓，就是在普通寸止节奏跟随的基础上，通过艳舞全方位开发了从节奏到身体手法的各种跟随，而不是你依靠姐姐们带来的感官刺激自己玩，那样的话，本质上连普通寸止玩法都不如了，因为普通寸止起码还给出了节奏。
玩到什么状态算是学会了呢？要达到的感觉就是，在玩每一组的每一个姐姐时，都会感觉到每个姐姐是在真正的陪你玩（不论是节奏、力度、幅度还是动作），所以真正学会之后，每个姐姐都会带来完全不同的感受，通过体验挑选自己喜欢的姐姐们，分组再沉浸享受，刺激感会有质的飞跃哦。这次教学我会尽量做的细节一些，大家如果有看了还不懂的动作，欢迎提问哦。下面大家开始下蹲和跪姿的学习吧！
出这期教学的主要目的是方便大家玩姐姐们的下蹲和跪姿，尤其是激烈组的姐姐们，这其中最丰富的就是NO7姐姐，所以我下面大部分是用N07来做示例的。
另外：下蹲和跪姿会有跪或侧躺的动作，如果不在床上玩，建议买一个瑜伽垫同时有一些动作需要扶着或者抬腿，准备一个椅子，中场休息也可以顺势坐着
1、下蹲——左右摆臀
这是蹲姿中最基础的动作，但是当模特下蹲或跪姿时，除了缠腰和左右摆臀之外，所有动作都是有很强段落感的，都需要我们像站姿的前后摆臀一样，手套住鸡巴调整松紧，用腰部和腿部来控制动作节奏，整体难度很高左右和缠腰摆臀算是为数不多的缓冲动作
1.1竖直向
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像上面这样，模特上身挺立，下半身左右摆臀的姿势，这时候我们需要和模特一样，随着节奏下蹲到一致，上身挺立，然后手套住鸡巴，左右撸的同时臀部也可以利用腰部和腿部力量配合摆动
撸动行程随姐姐摆臀幅度调整，快慢也随姐姐节奏调整（下面各姿势类似）
1.2后仰
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同样是左右摆臀，上面不同的就是模特后仰了，这时候我们可以让身体随自己的能力后仰，像姐姐一样，一只手扶住后面的地或者更省力一点扶住旁边的椅子，一只手握住鸡巴，其余技巧同上
2、下蹲——上下摆臀（含前顶摆臀）
这个动作基础难度就很高，通常是激烈组用来提升刺激感和靠近游走边缘，接近寸止的基础动作，做此动作我们就不能依靠手撸了，手只起到调节松紧和增加刺激（如是否撸到龟头）的作用，手尽量固定不动，和姐姐一样利用腿部和腰部力量上下“蹲起”，鸡巴可以掰到向下竖直（量力而为）
1.1竖直向较柔和
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我们随着姐姐的节奏和蹲起的幅度利用腿部上下来控制快慢和行程即可
1.2竖直向大幅度激烈

这种大幅度又激烈的上下摆臀，是非常享受的动作之一，玩这个动作我们需要腿臀腰一起发力，像姐姐一样大幅度的在手上抽插，觉得太刺激的时候，可以适当放松手部，上身前倾
1.3竖直向小幅度激烈（类似站姿小抖臀）
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这个动作我们只需要大腿微微发力，手可以握到最紧来模拟姐姐“夹臀”的感觉，手也可以像站姿小抖臀一样微微震颤，就这样，配合着腰腿和手部共同的震颤，只撸根部（不触屏到龟头）会有非常酥麻的感觉，触屏到龟头的震颤则会非常刺激
1.4后仰大幅度前顶
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这个动作同样需要我们后仰，一只手扶住椅子或地，腰臀腿发力向上方前顶，此时臀部可以夹紧或放松，都会有不一样的感觉
PS:臀部夹紧放松会带来不同体验，这个技巧所有动作适用
站姿补充——俯身后入（夹臀颤臀）
第一种是腰部发力
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和姐姐一样，俯身，一只手扶住桌子（和健身一样腰部尽量挺直哦，不然玩久了可能腰痛的），利用腰部力量前顶，手同样可以握到最紧体验夹臀的感觉
还有腿部发力

同样俯身，在大行程的时候利用腿部力量上下抽插，，小抖臀的时候则手部腰部一起震颤
好啦下蹲篇就暂时更到这里啦，接下来还有跪姿、下蹲和跪姿结合，站姿的补充等等内容，后续会更新哒，欢迎同好们学习实操哦，886~