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原理介绍：

人类的睡眠会交替进行 REM 睡眠和非 REM 睡眠，大约每 90 分钟 REM 睡眠就会到来，这时人们会做梦。本作品制作聚焦在大约在睡眠后 90 分钟左右出现的 REM 睡眠阶段。（同理也可以选择第n个周期，如90×2=第180分钟/3小时，90×3=第270分钟/4.5小时，90×4=第360分钟/6小时，注意是大概的时间，每个人自身的一个周期可能前后浮动10分钟）
睡眠周期示意图

实现清明梦/清醒梦的一个基础方法就是Wake Back To Bed (WBTB)，原理为：1. 在快速动眼期之前醒来。2. 给显意识足够的时间恢复清醒。3. 再回去睡，进入下一个快速动眼期。流程为：1.定个闹钟，睡着后的四五六个小时后醒来。2.醒后，下床，上个厕所之类的，清醒5-20分钟（具体看个人体质，也可以更长一点，但是可能完全清醒后面睡不着了） Image description
3.回床接着睡，如果有条件最好换个睡觉的地方。躺下的时候，在心里反复告诉自己，接下来会做梦，相信相信的力量！！！简单点说就是特定时间段睡回笼觉233（后面可能会详细分享一下）

作品说明：

快速眼动睡眠期间大脑的状态与催眠期间非常相似，我们认为通过在这段时间诱导音频来影响梦境是可能的。作为测试人员，我已经对受试者进行了多次尝试，并且取得了成功。
再次在 REM 睡眠中醒来后，大脑的状态并不会立即恢复到原来的状态，而是会受到当时看到的梦境的影响，甚至在醒来后，人们可能无法判断自己是处于梦境还是现实之中，我认为这是每个人都有过的情况。在需要起床的时候却优先选择了睡眠，或者因为意识水平的降低而更容易做出优先无意识的行为，我认为这种状态非常接近催眠状态。考虑到这一点，我决定制作在 REM 睡眠中听到的清晰梦境的声音，以及在醒来后立即开始的声音，以实现这次的睡眠中观看清晰梦境的目标。

使用说明：

本作品是那种在睡眠后开始主内容的作品，因此，请您在已经睡下，且方便观看的时间和地点观看。再次，通过听本作品，可能会干扰您的睡眠。为了不干扰您所需的睡眠，请在白天（午睡）或没有次日计划的晚上观看。

音轨说明-机翻

使用示例

1.第3-7音轨是主剧情，一次只选择一个进行收听。
2.大约在睡眠后 90 分钟后出现的 REM 睡眠。请在那个时间点加入无声，就像播放声音一样。※进入睡眠的方式因人而异，建议您可以将无声的时间前后延长或缩短约 10 分钟，找到适合自己的无声时间。
3.约 90 分钟的无声部分，请使用音轨 9 和 10 进行制作。・由于作品不同，本篇播放后的推荐无声时间可能不同，请注意。・如果本篇播放后的时间过长，可能会直接导致再次进入深度睡眠，梦境记忆消失。

中文音轨：

01.注意事項

01-ai.mp3

2MB

02.安眠誘導

02-ai.mp3

11MB

03.明晰淫夢

03-ai.mp3

6MB

04.明晰淫夢　小憩 to be updated
05.明晰淫夢　服侍 to be updated
06.明晰淫夢　自由 to be updated
07.明晰淫夢　麻木 to be updated
08.覚醒

08-ai.mp3

2MB

09.無音　５分

09.mp3

9MB

10.無音　１０分

10.mp3

18MB

11.无音　90分

1190.mp3

36MB

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