我的心得来了，会很长和很详细，希望大家能够耐心看完。

首先，比较重要的一个前提，就是经量减少阴茎自慰，经量做到一个星期不要超过两次，直接能忍得越久不手冲越好，接下来说说原理。

乳首高潮的原理其实并不是像射精那样，能够靠冲鸡鸡就能高潮的，更像是心理层面上的高潮，毕竟乳首并不像阴茎那种器官，天生为射精设计的，所以要做到乳首高潮，自身当前的心理状态很重要，经量不要多去体验那种手冲后的那种颓废感，就是冲完了，射完了，累了，马上跳出兴奋状态的那种感觉，这就是为什么论坛里很多人都是不要手冲的原因。

然后呢长期的禁欲，会然你的身体对色色这方面变得非常的敏感，禁手冲一段时间后，随便看到一些东西都能让你色气程度啪啪的上涨，动不动阴茎就会勃起，乳头变软，很快就进入那种发情想要得到快感的状态，这就是迈向乳首高潮的一大步了。

进行乳首自慰前，自身的状态很重要。不是说，你突然想自慰立马就能高潮。你自身当前的色气程度，就是上面强调的进入色气状态，还有其他别的因素会影响着你，比如吃的太饱，或者太累，太饿等等，会让你很难进入状态。

所以我推荐比较适合乳首自慰的时间在下午，也就是午饭后的两个小时后，和晚上入睡前，但是不要太晚，熬夜太困很容易在你自慰的时候还没看进入状态就放弃了。

接下来就是自慰的准备环节。

在适合的时间，和不被打扰的个人空间，你要开始准备自慰了！接下来就是如何提高当前的色气程度，穿性感的女装和情趣内衣，看小黄书，看A片，或者听催眠，这些都是很好很快就能让你进入脸红耳赤心跳加快，随时准备好要高潮状态的好办法。个人推荐穿情趣内衣，特别是穿的这个过程，感受到一条紧致又色气的女性内裤慢慢往上拉包住你的鸡鸡，往上提紧，把整个鸡鸡压平，还有穿上那些把乳头和乳房漏出来的情趣内衣。感受自己逐渐变成一个淫荡女孩的过程，会大大的提高你想要高潮的色气程度，这是我的个人见解。

当你准备好了，进入了状态，心跳加速，呼吸开始加快。这时候不要让自己冷静下来，不要平定呼吸，你甚至还可以发出一点娇喘，让自己保持住这个色情想要h的状态。

接下来就是开始自慰了！

躺着一张舒服的床上，头不要垫着枕头，可以在背后垫点东西比如枕头之类的，让自己睡下的时候是一个稍微挺胸的躺姿，双腿稍微屈膝然后像内八一样夹在一起，亦或者伸直，都行自己舒服就可以了，然后伸出两个手指开始绕着乳晕打转。

下面是我自己拍的照片。

Image description

就像这样，围绕着乳晕乳头打转，不要用力，就轻轻的扫，你会慢慢感觉到乳头乳晕和乳房有点麻麻的感觉，这时候记得保持自己色色的状态，小声娇喘和抽泣，保持兴奋的呼吸。
在打转一段时间后乳头就差不多进入唤醒状态了。停下打转两个手指轻轻的，假装不经意的慢慢扫过两个乳头，会有种很痒和一点像起鸡皮疙瘩的感觉，这时候就可以开始换手法了！

变成用拇指操作，放着乳头上方，慢慢轻轻的往下扫，扫过乳头和乳晕，再轻轻的扫上来。

看我拍的图，
Image description

对，就是这样，进入这个手法一定要轻，不要用力，也不要过快，经量保持温柔一点，这时候但凡只要你贴过磁针贴，有一点乳首敏感度，你就会感受到乳头传来阵阵的舒适和痒痒感，记住要温柔的扫，不要说感到快感就加快手指速度这是不行的，会打乱你从乳头那里接受传来的阵阵快感。

感受快感的同时慢慢的做出一点挺胸的动作，就是奶子往前伸的动作，快感会慢慢加强。

接下来说说如何达到高潮，这个乳首高潮是没有像鸡鸡射精一样的临界点的，所以你不知道自己是否接近高潮，这时候堆积快感的办法来了，在你用拇指上下扫动乳头的时候，如果感觉到快感没有继续上升，就停下来，休息几个呼吸的时间，开始继续回到第一步，对着乳首打转，一段时间后又开始进行第二步，几个来回后你几乎能感受到乳头有种要突出来的感觉，非常的舒服。只要保持这个趋势，进入高潮是非常顺利的。

当你经过几次的来回后，在感觉到那种乳头发麻的感觉，你就快要高潮了，这时候间接性的屏住呼吸，胸部用力把奶子往前挺，可以稍微加快一点拇指扫乳头的速度，记得，挺胸把奶子往前伸的这个动作很重要，这会你的快感已经快炸了，这时候必须释放出来进入高潮。

那就是“打冷颤”没错，就是打冷颤，在让快感到最高点的时候，挺胸打冷颤，这时候快感就会释放出来进入高潮，你会爽到大口喘气，奶子，腰和大腿疯狂的打颤。这会就是进入高潮了。大概会持续几秒中，状态到位的话能打十几秒的冷颤。高潮结束后，接下来是继续打转累计快感然后自慰，还是休息就看你自己了。乳头高潮是没有像射精那样的不应期的，可以休息一会在继续。

好了，这就是我的教学了，希望对大家有帮助！