   新人，近来对催眠起了兴趣，在了解了一定相关内容后兴冲冲地找了音频尝试（柳柳的双子），但是并没有进入状态或达到理想的效果，试了两天听了几次也不行，所以想向各位请教、提出我在催眠过程中不自觉在意的一些细节问题。
  先说说我做催眠的情况吧。我找的音频是柳柳的双子，每次都是在晚上睡前做催眠（想着舒服完就睡觉嘛）。可能是在此之前看到论坛中其他人催眠成功的经验，我也相信我能做到，并对接下来要经历到的新奇体验感到兴奋。但是我可能并不是特别容易被催眠的类型，因为我注意力有些涣散，容易胡思乱想，而且容易在感受、意识到自己进入某种状态时会不自觉地想打破或者脱出这种状态。所以第一次听催眠时，在尽力跟着听音频的每一句话的情况下，我似乎并没有达到想象中那种意识恍惚浑身酥软无力的状态，只是觉得头有些沉，像是躺床上很久都入睡不得的头痛一样，而身体也是僵硬的（不知道算不算无力，但我还能让自己动各个地方的）。感觉就像平时失眠还强迫着自己入睡、整个人有些疲累但又脑子有些活跃清醒的状态一样，我保持着这种状态听音频，后来到高潮阶段倒数时，我才感觉有些微兴奋。然而倒数到零了我也并没有受到特别大的刺激，试着收紧一下pc肌和括约肌，下体也只是一跳一跳的，并没有高潮。结果到结束我都没有很强烈的感受，反而之后特别清醒，失眠得很厉害，第二天却很早就醒来。
  于是第二天我不甘，再次用柳柳的双子作尝试，依旧在晚上睡前食用。也许是初试未捷，第二次我对催眠成功的期待感少了一些，也因此少了些兴奋，能更放松一些，但也许也少了些对音频的信任感。说到兴奋，我是那种精神紧张的类型，容易变得亢奋，可能这就是我催眠失败的原因。第二次我尝试减弱自己的期待感以减少兴奋，但在做催眠时仍旧全程心跳加快，我能一直感到自己的心跳稍快而强烈的跳动着（请问这是正常的吗）。不过放松阶段我尽量做好了呼吸的调整，呼吸是平稳的，只是心跳一直快而强烈。第二次的催眠我似乎进入了状态了：在双子各自同时说“喜欢”和“舒服”的时间里，我有种大脑过载的脑灼烧感，意识有些模糊，身体也酥软了起来（这是进入状态了吗，还是说只是我同时注意两边的音频导致大脑过载了而已）。但这段时间过去后，那段感觉逐渐消退了（可能也是因为我恍惚间意识到自己的状态，又不自觉把自己抽离出来了），后来高潮阶段的倒数，和第一次一样，都没有太大的感觉，不管有没有试着收紧下体。结果结束后我又失眠了，第二天还是很早醒。
  到此就是我两次尝试催眠均以失败告终的经历。我想就此提出一些问题，望大佬能解答——

Q1：做催眠的入戏工作应该怎么做，我应该是像听助眠音频入睡一样、想着睡觉而听着音频，还是保持着注意力跟着音频、在不觉间逐渐意识恍惚进入状态（保持着注意力听可能会让我清醒），还是说有其他更好的食用方式？
Q2：我是否应该换成午休这种可睡可不睡的时间来进行催眠，当成是冥想训练一样来做（晚上失眠太难受了）？
Q3：听催眠音频时由于把注意力集中在音频的每一句话上，我会变得专注，心跳也加快加重（但呼吸可以细如丝），这正常吗，还是我精神紧张亢奋导致的？
Q4：身体放松是如何地完全放松，我在深呼吸的同时紧绷然后彻底放松不动就可以了吗？
Q5：做催眠前要不要先进入涩涩的状态（因为感觉会让人兴奋从而导致催眠中亢奋不放松）？
Q6：催眠中当出现诸如“回想起舒服的感觉”的暗示时，我要不要去刻意幻想舒服的情景，或回忆起舒服时的酥麻的感觉（这也是问Q5的原因），或是稍微收紧一下下体来塑造联系？都不是的话此时应该怎么做，就听着就好了？
Q7：催眠中若我进入了意识恍惚的状态听不清音频的话了，我还要不要集中精神去听（这样也许会把我弄醒），还是保持恍惚能听一点是一点就行了（我“感觉”听不清，但是潜意识里实则每一句话都能接收进去？）？
Q8：像柳柳的双子这种全年龄催眠音频，高潮阶段的理想状态是怎样的（不硬性要求性高潮，而是像磕嗨了一样的、大脑极度兴奋而身体随之松软酥麻的感觉吗）？
Q9：催眠中的快感，是否不需要我自己去脑补想象（这会弄醒我），而是来源于意识恍惚中音频对大脑的暗示？若是，那进入了恍惚中，只要保持着状态接受暗示，是否最后都能到达理想的兴奋高潮？
Q10：问那么多细节上的问题，说到底是不是还是我精神力不强的问题，我是否需要做一些冥想练习？

想问的问题就这么多了，发完帖子后可能隔一段时间才能来看。内容有些多，还望大佬们能一一给出解答，不胜感谢。